北京七彩虹康复训练 如何提升孩子自我管理能力？

    在我们华盛顿大学的融合教室里，有一位孤独症小朋友保持了一个至今无人打破的记录。他能在小伙伴们围在一起吃午饭的时候，以0.68秒的时间把对面孩子碟子上的薯片抓起来并塞进嘴里面。

 

 

 

   看到自己爱吃的东西就一把抢过来，是典型的本能反应。但一个靠本能来生活的孩子，是很难指望他在社交沟通中有好表现。普通孩子的成长,需要通过不断地学习，处理“自己跟自己的关系”（即自我管理）以及“自己跟别人的关系”（社交管理）的过程。所谓的情绪管理和社交能力（social emotional learning）学习，也就是我们日常所说的情商教育，实际上就是在不断的学习处理这两层关系。

 

自我管理为什么重要？

 

    注意力缺乏和多动症（ADHD）是儿童大脑发育迟缓所引发的疾病, 而孤独症孩子也常常会伴随有注意力缺乏、情绪问题、和身体协调能力低等问题。这些症状的背后是自我管理和控制能力的薄弱。在我看来，学习自我管理是早期干预的重中之重。

 

    打个比方，就像开车一样，孩子坐在新手司机的位置，他最需要的是学习怎么加油，怎么踩刹车和操控方向盘，保证自己的车不翻，而不是去跟对面的司机打招呼问候，更没时间去学习比较不同地方的交通规则。

 

    虽然我很能理解家长面对孩子在发音说话问题时的着急，愿意把大量的钱和精力花在学语言和智力开发上，但只要您换个立场，从孩子的角度出发思考，孩子自己最需要学习的，往往不是那些枯燥的知识和训练，而是怎么操控和管理自己的身体硬件。

 

    当孩子长大了，周围的人能容忍孩子的发音不准（说不定5年以后科技进步能让孩子用电子工具实现日常沟通了），能原谅孩子不知道三角形的内角之和是180度，但可能没什么人会原谅您孩子暴躁的脾气和肢体攻击。

 

一起来学习自我管理

 

    应用行为分析里面有专门的方法教导孩子自我管理能力，基于儿童发展规律的科学育儿方法也有大量实用有效的技巧。我会在系列课程中会详细介绍。

 

    如果您明知道孩子的自我管理能力不好，最好的策略是事前用心为孩子做出主动调整。此外，对于事前没来得及安排，要事后及时和孩子复盘，目标是下一次遇到类似情况时，孩子的自我管理能力能有所改善。最怕的是家长老师重复使用无效的方法，去应对孩子反复出现的自我管理问题，还期望得到不一样的结果。好比是同一根钥匙打不开锁，却老指望下一次能意外打开。

 

   限于篇幅，我这里先介绍三个自我管理预防性策略。它们包括：

 

1. 激发孩子内在的自我管理动力。

 

    让缺乏自我管理能力的孩子去集中注意力做一件事情，或者在情绪不好的时候能意识并管理好自己的情绪，甚至在日常生活中少摔跤，都是不容易的。真的不是孩子不愿意，而是能力上做不到。就算是一台宝马车，没有了油也是寸步难行。

 

    在我们的社会中，规范我们的日常行为的主要是两套规则：直接强化以及道德规则管理。当孩子的心智还不成熟时，看得见摸得着的直接强化比起遥远的后果要来得更直观有效。激发孩子自我管理的动机是要把直接强化的价值放大，以及把抽象的口头规则变成当下有意义的强化。

 

    例如孩子习惯乱扔衣服，您跟他说这样做将来找不到工作，或者娶不到老婆，对他而言是意义不大的。一定要找到他当下理解水平的沟通方式来激发他的内在动力。如有的孩子喜欢比赛，您就用输赢的概念来引导他；有的孩子喜欢火车，您可以将收纳箱做成火车形状。要让孩子对事情“来劲”了，才能真正做到“自我管理”。

 

    也许您会觉得，孩子的自我管理是理所应当的。例如我们认为孩子应该在课堂上认真听讲40分钟，但面对一个无聊的话题或者一个缺乏老师和孩子互动的课程，我们怎么能指望孩子有内在动力去坚持听讲呢？这些情况下如果孩子注意力不集中，那完全不是孩子的问题，而是我们大人的期望有问题。

 

2. 营造自我管理的环境气场。

 

    我去日本旅行的时候，常常惊叹于日本人在公共场合营造出来的自律气场。例如在东京的地铁车厢里，乘客们都是安静得让人发指，连接电话都是小声小气的。上电梯时尽管很窄，大家总是自律地靠边站，把另一半路留给更匆忙的行人，街道的干净整洁就更是没话可说了。

 

    所谓的环境气场，实际上是由外在的社交规则、礼仪、和习惯来约束自我管理的行为。例如亲子定时阅读就是营造专注的气场。又例如孩子有情绪问题时，大人如果能抑制自己的情绪，表现出平淡的语气，等孩子冷静下来时，和他商量下一次如何提高自我管理的能力。这就为孩子营造了一个良好的情绪管理气场。相反，如果父母间习惯了互相发脾气，孩子的脾气也不会好到哪。

 

 

 

    有家长跟我分享，读名人故事的绘本对孩子的自我管理很有帮助，孩子的自我管理能力提高真的需要楷模和榜样的力量。如果您的孩子有位偶像就想办法挖掘他的优点，如果是爸爸妈妈以身作则就更是可贵了。当然跟孩子的沟通切忌一味的说教，而是要放下身段，用孩子能理解和接受的方式沟通。如果一次跟孩子沟通多个话题，那么您最好可以提前给自己列一下沟通信息点，防止前后矛盾，育儿的基础在于育己。 

 

    除了人为的提示辅助，物理环境的支持也是很重要的，譬如帮助训练注意力的任务清单等，这些在以前的文章已经介绍，就不多说了。

 

3. 直接进入自我管理的良性循环。

 

    我以前跑过一次42公里的全程马拉松，最开始的训练因为太辛苦了也是非常挣扎，很多时候是给自己各种理由逃脱。后来我的一位跑友给我支招，就是起来第一件事情就是穿鞋去跑步，别磨蹭于刷牙什么的，越是给太多时间思考就越做不成事情。慢慢的两周过后便进入良性循环，不训练反而浑身不舒服。

 

    这个策略最厉害的地方就是让孩子不知不觉把自我管理的事情做了。我们知道很多人做自我管理时都会面临很多心理挣扎，如果一味跟孩子说理只会陷入泥淖。例如让孩子去跑步，孩子总会想出各种各样的理由，最后黄花菜都凉了。这个策略的核心在于直接让孩子进入良性循环的状态，让他感受到自我管理本身带来的好处，慢慢地进入自我提升的良性循环。

 

    正面管教的一个最重要的核心思想是让孩子学会做判断。对于本身自我管理不太好的小朋友，他们的舒适区恰恰是那些混乱的房间，做事情三分钟热度，或者习惯性的大吵大闹。让每一位孩子自动从自己的舒适区走出来是不现实的，行为改变区本身是不舒服的，但我们家长老师在了解孩子自我管理的能力基础上，当机立断，坚定和保持一致地扭转轨道，让孩子进入良性循环。

 

总   结

    在我看来自我管理能力是最宝贵的一种能力，尽管孩子由于大脑发育因素而有所滞后，但并不等于就没有办法。通过调整环境，让外界环境给大脑正反馈，并通过量的积累，是可以实现良性循环的。

作者｜曾松添（Tim）

华盛顿大学学前教育早期干预准博士

国际应用行为分析师（BCBA）

Bamford基金会全额资助学者

美国早期干预协会循证实践评估项目组成员